P4Life: Zielgruppen & Belastungsspektrum
Das Schema zeigt das breite Anwendungsspektrum körperlicher Aktivität und Sport: von klinischer Rehabilitation über Gesundheits- und Freizeitsport, Kinder- und Seniorensport bis hin zu Leistungs- und Extremsport, Spezialberufen und Weltraummissionen.
Zwar prägen Settings wie Mikrogravitation, Hochleistungssport oder sicherheitsrelevante Tätigkeiten das Belastungsprofil deutlich, dennoch zeigen sich innerhalb jeder Gruppe ausgeprägte individuelle Unterschiede. Menschen gewöhnen sich an spezifische Belastungsniveaus – relevant für die Planung von Training und Prävention.
Die Trainingsbelastung ergibt sich im Kern aus Umfang × Intensität. Alle relevanten physiologischen Systeme (Nervensystem, Skelett, Muskulatur, Herz-Kreislauf, Stoffwechsel, Genexpression) reagieren spezifisch auf diese Belastungen und passen sich an.
Für P4Life bedeutet das: Zielgruppenkonzepte sind wichtig, reichen aber nicht aus. Erforderlich sind personenbezogene Profile, die Kontext, Ausgangsniveau und Adaptationsdynamik berücksichtigen.
Ausgewählte Literatur
- Behringer M. et al. (2014): Effects of weight-bearing activities on bone in youth. JBMR.
- Galloza J. et al. (2017): Benefits of Exercise in the Older Population. PM&R Clin.
- Hajj-Boutros G. et al. (2023): Bed Rest & Exercise Countermeasures. Gerontology.
- Le Roux E. et al. (2022): Physiology of physical inactivity. J Physiol.
- Petersen N. et al. (2015): Fitness assessment for European Astronaut Corps. Extreme Physiol Med.